健康トレーニング演習

Practice in Exercise and Training

専門教育科目／教職課程科目

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環境人間学部

3年

HHHBE3MCA3

2.00単位

演習 (Seminar)

2026年度後期

野村　健

環境人間学部

日本語

目標3／目標4

オフィスアワー一覧表（ユニバーサルパスポートに掲示）を参照のこと

オフィスアワー一覧表（ユニバーサルパスポートに掲示）を参照のこと

4◎／2〇／5〇

ー

1-1◎／2-2〇

目標１:磨き続ける力／目標２:教え、寄り添う力／目標３:協働する力

【講義目的】本演習では、「トレーニング生理学」および「体力測定と評価」を基礎に、健康の維持増進を目的としたトレーニング法と理論を学び、より安全で効果的な運動処方を作成することを目的とする。
【到達目標】1）健康の維持増進を目的としたトレーニング法について説明し、基礎的なトレーニングを実施するとともに指導できること、2）目的に応じた各自の運動処方を作成できるようになること、である。

サブタイトル：健康の維持増進を目的とした運動処方箋作成のための専門的知識・技術を身につける実践編
キーワード：健康、トレーニング、ストレッチング、運動処方、応急処置、テーピング、筋力トレーニング、有酸素性運動、スロートレーニング

【講義内容】健康の維持増進を図るために必要不可欠な専門的知識や、より効果的な運動の理論と方法を学び、各自の運動プログラムを作成し実践する。また、傷害予防の観点からストレッチングやテーピングの理論を学び、演習を通して実践能力を身に付ける。

【授業計画】
1. ガイダンス：本講義の概要、目的および到達目標の説明
2. ストレッチングの理論
3. ストレッチングの実践
4. 筋力測定（測定機器の検定法）
5. 筋力トレーニング（RM法）
6. スロートレーニング・自重トレーニング
7. 運動と循環（その1）（心臓の構造および機能・心電図の基礎）
8. 運動と循環（その2）（心電図の測定・データ解析）
9. 健康度テスト（その1）（持久的能力の測定）
10. 健康度テスト（その2）（結果の分析）/運動プログラムの作成
11. 運動プログラムの実践
12. 応急手当と救命処置
13. テーピングの理論
14. テーピングの実践
15. まとめと評価（到達度の確認）

対面

・対面授業のみ
・遠隔授業単位上限の提供を受けない

全面的に許可

生成AIの利用にあたっては『本学の教育における生成AIの取り扱いについて（学生向け）』の記載内容について留意すること。
この授業においては、授業内、予習復習、レポート等を含む成果物作成等において、生成AIの利用を全面的に許可しており、生成AIの利用について制限を設けないが、生成AIによる出力結果をそのまま課題・レポートとして提出してはならない。生成AIの出力した内容について、事実関係の確認や出典・参考文献を確認・追記することが重要である。使用した場合にその旨をレポート等に記載するかどうか等については、担当の教員の指示に従うこと。

適宜プリント資料を配布

入門運動生理学　第4版（杏林書院），パワーズ運動生理学（メディカル・サイエンス・インターナショナル），分子運動生理学入門（ナップ）など（図書館にあり）

【予習】授業に際して配布する資料等を事前読み込み（30 h）
【復習】講義内容の理解を深め定着させるため授業で使用した資料等を読み直し（30 h)

複数のグループに分け、グループ単位での発表を予定

【成績評価の基準】
・トレーニングの方法と理論を理解・修得し、運動処方を作成・指導できる者については、講義目的・到達目標に記載する能力（知識・技能、思考力、判断力、表現力等）の到達度に基づき、S（90点以上）、A（80点以上）、B（70点以上）、C（60点以上）による成績評価のうえ、単位を付与する。
【成績評価の方法】
・レポート（70%）、発表（30%）、授業での発表や質問等を基準とし、総合的に評価する。

最終レポートについては、ユニバーサルパスポートのクラスプロファイル機能を使って講評を返す。

「トレーニング生理学」を履修していることが望ましい。

該当しない