運動処方論

Exercise Prescription

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関連教養科目

看護学研究科

1年

ANNMN5MCA7

2.00単位

講義・演習 (Lecture/Seminar)

2026年度後期

柴田 真志

看護学研究科

日本語

目標3

授業後・研究棟5Ｆ研究室

masashi_shibata@cnas.u-hyogo.ac.jp

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2◎／3◎／4◎

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運動習慣を持つことは、種々の生活習慣病リスクファクターや不定愁訴を減少させるとともに、高いQOLおよびADLの獲得に貢献することが学術的根拠を持って認められています。米国を中心にExercise is Medicineという考え方が主流となってきており、したがって本講義では運動が生体に及ぼす影響やその適応を根拠に基づいて学び、具体的な運動の実践も行って、様々な対象への運動処方について理解を深めることとします。
到達目標は、Exercise is Medicineという考え方を根拠を持って説明できること、それぞれの専門領域での対象に適切な運動処方ができること、です。

運動の基礎科学を理解し他者に運動プログラムを提供する力を身につける実践論
キーワード：生体適応，fitness

Exercise is Medicine（運動は副作用のない良薬である）は、米国を中心に世界に広がっている健康の概念のひとつです。運動疫学研究を中心に身体活動不足が慢性疾患と深く関わっている根拠を示しつつ、対象に応じて、副作用のない薬と称される運動をどのように処方するのかについて理解を深めます。

第１回　運動の疫学・Exercise is Medicine
第２回　多段階運動負荷テストと身体機能測定評価演習
第３回　運動負荷テストデータの解釈と有酸素運動への応用
第４回　レジスタンス運動の運動処方および神経筋システムの生理学的理解　呼吸循環器系の生理学の理解
第５回　２型糖尿病に対する運動処方
第６回　高血圧に対する運動処方
第７回　メタボリックシンドローム基準の理解と肥満への運動処方
第８回　フレイルに対する運動処方
第９回　運動実践と骨格筋ミトコンドリアの関連
第10回　睡眠と健康の関連，運動が睡眠に及ぼす影響
第11回　サーカディアンリズムと健康の関連，運動がサーカディアンリズム調整に果たす役割
第12回　運動とメンタルヘルス
第13回　パートナーストレッチングの機能解剖学
第14回　運動処方の進め方の実際、対象の評価
第15回　経済格差・人とのつながりと健康，運動が果たす役割
※問題を抱える人を対象にした運動については受講者の専攻に合わせて行います．

対面

利用する場面を限定し許可

「生成ＡＩの利用にあたっては『本学の教育における生成ＡＩの取扱いについて（学生向け）』の記載内容について留意すること」
この授業においては，以下の範囲において生成ＡＩの利用を許可し，これ以外の範囲での利用は禁止します．生成ＡＩの利用については担当教員の指示に従うこと．教員が認める範囲を超えて生成ＡＩを利用したことが判明した場合は単位を認定しない，又は認定を取り消すことがあります．生成ＡＩの出力した内容について，事実関係の確認や出典・参考文献を確認・追記することが重要でです．また生成ＡＩによる出力結果をそのまま課題・レポートとして提出してはいけません．
＜利用可の範囲＞
課題レポートの作成および事前・事後学習を進めるうえで，事例の検索や翻訳など補助的な目的に限り生成系AIの使用を認めます．

健康づくりための運動の科学（化学同人）

「ACSM運動処方の指針」、「NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識」、「ストレングストレーニング＆コンディショニング」「スポーツ科学の基礎知識」など（明石学術情報館にあり）

予習としてテキストの該当箇所の読み込み（30h）．復習として講義資料の読み直しとデータ解析課題（30h）．

グループワークを実施します．また，自らの身体問題の課題解決について考えます．

講義目的・到達目標に記載する能力（知識・技能、思考力、判断力、表現力等）の到達度に応じてSからCまでの成績を付与します。

授業内課題（70%）およびレポート（30%）の成績により評価します。

授業内で課題についてのフィードバックを行います．

多段階運動負荷テストなど身体機能測定評価を実施しますので，体育館シューズ・運動に適した服装を準備してください．

該当しない